Čo vy a vitamíny, minerály a iné výživové doplnky? Patríte do skupiny, že chémia nie, alebo v pohode svoju dennú stravu nimi dopĺňate?
Ja som kedysi patrila do prvej skupiny a neužívala takmer nič, občas céčko, chvíľami železo, ale inak som si hovorila, že načo do seba pchať chémiu. Navyše užívanie akýchkoľvek tabliet som odjakživa neznášala a popravde aj neznášam.
Tak som nasadila.. najprv iba céčko, potom déčko, potom magnézium, železo...
A najnovšie aj prípravok na vlasy, pleť, nechty.. o ktorého účinkoch vám napíšem až po nejakom čase.
A v blízkej budúcnosti hľadám aj nejaký kolagén na pleť, ktorý by som nasadila.
VITAMÍN D - Real Pharm Vitamin D3 + K2
Ten je v aktuálnej situácii najdôležitejší. Aj keď ho zo školských čias poznáme hlavne ako vitamín na zdravé a silné kosti a zuby (čo však stále trvá), zároveň, pomáha posilňovať imunitu a to dokonca ešte lepšie ako vitamín C, a aj preto ho odborníci odporúčajú v aktuálnom období ako prevenciu proti koronavírusu.
Vitamín D vieme bežne čerpať zo slnka, ale čo z toho, keď v zimnom období je toho slnka akosi pomenej? A v strave takú dennú dávku len tak do seba nedostaneme.
Odporúčaná denná dávka: 2000 IU, v období choroby zdvojnásobiť až strojnásobiť dávku.
11 komentárov
Přiznám se, že vůbec žádné, byly už nějaké pokusy užívat, nicméně jsem nedokázala brát pravidelně. Ale určitě bych na tom chtěla zapracovat.
OdpovedaťOdstrániťAno s tým pravidelným uživanim to može byt problem. Ale keby aj - su to len vitaminy a aj nepravidelné uživanie je lepšie ako nič.
OdstrániťTak tenhle článek si ukládám, protože tohle zrovna řeším!:D Měla bych brát céčko a hlavně hořčík, protože trpím na křeče, ale vždycky jsem na to zapomínala. Pořídila jsem si takovou tu krabičku na léky, co mají babičky, abych to měla vždy u sebe a nezapomínala :D No a kromě tohohle + karnitinu, který beru před cvičením, tam mám volné přihrádky, což mě značně irituje!:D Takže děkuju za tipy:)
OdpovedaťOdstrániťSuper, tak určite do nich dopln ešte D a železo - to ti určite len pomože. Pripadne nejaký doplnok na plet, vlasy, nechty nie je na škodu.
OdstrániťSkvelý článok. Ten vitamín C v kvapkovej forme vidím prvýkrát a moc ma to zaujalo. Ja užívam hlavne teda Céčko, Déčko, Omega 3 a určite si chcem ísť kúpiť ešte nejaké železo a zinok.
OdpovedaťOdstrániťxx Alexandra z 𝕄𝕊 𝔸𝕃𝕎𝔸𝕐𝕊 𝕃𝔸𝕋𝔼 / INSTAGRAM
Ten je skvelý, hned som si ho oblubila, pretože ja tablety fakt nemusim.. bud kapsule, alebo takéto kvapky.
OdstrániťAhoj Zuzi, pravidelně beru sypký vitamin C, magnezium a nově zinek. Od té doby, co beru vitamin C, což jsou už dva roky, tak jsem nebyla nahrazená a neměla žádné respirační obtíže. A zinek, který beru od ledna mi opravdu zlepšil vlasy, takže velká spokojenost!! ☺♥
OdpovedaťOdstrániťKrásný den přeji.
Blog MonalisaBeautyEriAnna
Tak to je super, že ti vitaminy takto pomáhaju. Len tak dalej.
OdstrániťUžíváš všechny zásadní vitaminy a doplňky, což je super. Také nedám dopustit na "céčko", zinek a magnezium. :))
OdpovedaťOdstrániťJá popravdě neberu nic, no ale asi bych začít měla. Vitamín C v kapkách mě hodně zaujalo, já totiž tabletky nesnáším. :D
OdpovedaťOdstrániťVítejte u Mišky
Já jím jen céčko 1000. Jinak raději nic. Nebo piju různé čajíky.
OdpovedaťOdstrániťĎakujem za všetky komentáre!